Retrouver son poids de forme

Vous avez essayé plusieurs régimes et pourtant vous reprenez du poids ou vous en perdez. Et si vous manquiez de sucre ?

Nous avons besoin de carburant, fourni par des sucres assimilables. Ceux-ci doivent composer 80% de notre nourriture pour un équilibre parfait. Mais pas n’importe quel sucre. Le sucre ajouté est une drogue qui nous rend dépendants et nous fait manger plus. De plus, la combinaison avec certaines familles d’aliments empêche le foie d’assimiler le glucose, ce qui génère le manque. Sans parler de l’incidence d’un excès de sucre ajouté sur l’humeur.

Apprendre les associations gagnantes et composer des recettes savoureuses qu’on peut manger en quantité tout retrouvant son poids de forme est possible.

Expérimentez le bien-être de sortir de table en forme, tout en vous régalant à travers cette recette.

Assiette garnie sucrée salée à la sauce verte

Anticiper : Mettre du sarrasin à germer (égoutter après 10 mn de trempage et maintenir à température ambiante sur 1 ou 2 jours). Sortir une tasse de petits pois et 2 cuillers à soupe de myrtilles sauvages du freezer quelques heures avant le repas

Temps de préparation : 20 mn

½ melon

2 tomates anciennes

Une 10e de feuilles de salade croquante

Une tasse de petits pois

2 cuillers à soupe de myrtilles sauvages

1 oignon rose, une petite gousse d’ail ou une pincée d’ail déhydratée

Aromates frais ou séchés

2 cuillers à soupe de graines de sarrasin germées

Découper le melon et les crudités en morceaux. Hâcher la salade.

Garnir des petits pois et des oignons

Sauce verte

2 bananes

1 cuiller à café de poudre de jus d’herbe d’orge ou de spiruline

3 dattes fraîches ou séchées natures

1 tasse d’eau de coco

Mixer le tout et ajouter à la salade composée.

On prend du poids quand le corps stocke des résidus alimentaires. En lui apportant des nutriments par une nourriture nettoyante, cela remet du mouvement dans les rouages du système digestif qui peut alors s’alléger de ce qu’il a accumulé.

Pensez aussi à boire beaucoup d’eau pour réhydrater les amas résiduels. Ils seront ainsi plus facilement évacués vers la sortie.

Retrouver son poids de forme de manière durable tout en se régalant est tout à fait possible sans privation. Un coaching alimentaire permet d’intégrer les bonnes habitudes pour être autonome par la suite.

Contactez-nous pour voir si vous êtes éligible à un de nos accompagnements.